हे आधीच दिले आहे की आपण आधुनिक जगात जगत आहोत आणि यामुळे आपल्याला आपल्या नोकर्‍या, रोजच्या रोजच्या कामात आणि अगदी कौटुंबिक जीवनातूनही वेगवेगळ्या प्रकारच्या तणावांचा सामना करावा लागतो. आणि या कारणांमुळे, आम्हाला कधीकधी असे वाटते की आपल्याला जीवनातून सामोरे जाणा that्या या रोजच्या अडचणी आणि आव्हानांना सोडण्याची इच्छा आहे. परंतु नंतर आपण पुढे जाणे आवश्यक आहे आणि आपल्या जगण्याकरिता सामना करण्यास शिकले पाहिजे, परंतु आपल्या जीवनातून तणाव टाळण्यासाठी आणि निर्मूलन करण्यासाठी काही गोष्टी आपण करू शकतो.
आम्हाला तणावाबद्दल अधिक समजून घेण्यात मदत करण्यासाठी स्वतःला काय ते जाणून घेण्यास मदत करणे आपल्यासाठी सर्वात चांगले असेल ताण कारणे आहेत. आपणास आश्चर्य वाटेल की त्यातील काही कारणे आपल्या स्वत: च्या बेजबाबदार वागण्यामुळे, नकारात्मक प्रवृत्तीमुळे किंवा आजारी भावनांमुळे किंवा अवास्तव अपेक्षेमुळे देखील होऊ शकतात. येथे काही सर्वात सामान्य आहेत बहुतेक लोकांच्या तणावाची कारणे अनुभव आणि यामुळे त्यांच्या स्वत: च्या आरोग्यावर आणि आजूबाजूच्या इतर लोकांच्या जीवनावर मोठ्या प्रमाणात परिणाम होतो.
सामान्य कारणे
ताणतणावाचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे निराशेचे कारण म्हणजे आपण बहुतेक वेळा आपले संबंध, नोकरी आणि अगदी सरकारवरच लागू करतो अशा अवास्तव अपेक्षेमुळे. हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की या निराशेमुळे आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी आणि आपल्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी आपल्यास अडथळा येऊ शकतो परंतु तणावाचे हे कारण बाह्य असू शकते. बाह्य निराशा भेदभाव केल्याच्या भावना, कदाचित घटस्फोटातून जाणे, एखाद्या नोकरीवर समाधान न देणे, एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू आणि बरेच काही, काही लोकांसाठी क्षुल्लक वाटू शकतात परंतु आपल्यावर परिणाम करतात अशा भावना व्यक्त करतात. चांगला मार्ग.
तणावाचे आणखी एक कारण म्हणजे आपण ज्या संघर्षांचा सामना करत आहोत ते असू शकते, मग आपले आपल्या कुटुंबातील एखाद्या सदस्याशी, आपल्या बॉसशी किंवा आपल्या सहकर्मचाऱ्यांशी वाईट संबंध असू शकतात आणि अगदी आपल्या जोडीदाराशी किंवा आपल्या मित्रांसोबतचे संबंध असू शकतात. इतर वेळी, आम्ही जे निर्णय घेतो त्याबद्दल चिंता असते आपल्या जवळचे लोक देखील एक कारण मानले जाऊ शकतात तणावाचे विशेषतः जर आपण वेळेच्या दबावाखाली आहोत.
आणि शेवटी, ताणतणावाचे आणखी एक सामान्य कारण म्हणजे आपल्यावर दबाव असू शकतो जे आपल्यावरील इतर लोकांच्या अपेक्षा आणि मागण्यांकडे थेट निर्देश करतो. एकतर आपल्याकडे चांगले ग्रेड मिळवण्याचा दबाव असू शकतो, आपल्या नोकरीत चांगले काम करा किंवा एक उत्कृष्ट गृहिणी किंवा परिपूर्ण आईसुद्धा आपल्यातील बर्‍याच जणांना तणाव आणू शकेल.
