माइंडफुलनेस आणि ध्यान

ध्यान आणि प्रेरणा

ध्यान आणि प्रेरणा ताकाराचे महत्त्व: टेरा इन्कग्निटा येथील सॉर्टेरियस बहुधा आपल्याला ठाऊक असेल की आत्मिक शक्तींसह काम करण्याची मुख्य गरज म्हणजे ध्यानधारणाच्या एका सभ्य पातळीवर जाणे. विचारांना काम करण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे जर आपण ...

अधिक वाचा

सर्वोत्कृष्ट नवशिक्या ध्यान तंत्र

हे लक्षात घेणे फार महत्वाचे आहे की कोणत्याही नवीन उपक्रमात, प्रश्न आणि समायोजने असतील आणि आपले मन कदाचित आपणासही त्यातून बोलावेसे वाटेल. जर तुम्ही प्रयत्न करत राहिलात आणि प्रयोग केलात तर तुम्हाला ध्यान ध्यानात घेण्याची आवश्यकता असलेल्या ठिकाणी तुम्ही जाल.

अधिक वाचा

सर्वात सामान्य ध्यान समस्या

कोणत्याही नवीन साहस प्रमाणेच, अनेक उत्तेजना आणि उत्साहाने प्रारंभ करणे आणि नंतर स्पेक्ट्रमच्या दुसर्‍या टोकाला पडण्याची भावना सामान्य आहे. जेव्हा तुम्ही ध्यान करण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा निराश होण्याची वेळ येईल हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. ध्यान नाही ...

अधिक वाचा

ध्यान कक्ष कसे तयार करावे

एकदा आपण ध्यान करण्यासाठी जाणीवपूर्वक निवड केल्यानंतर, पुढील चरण म्हणजे कृती करणे. जर आपण घरी ध्यान करणे निवडले असेल तर आपल्याला जागेची आवश्यकता असेल जिथे जादू होईल. आम्ही सर्व स्वत: ला तोडफोड करण्याचा प्रयत्न करतो आणि निमित्त देऊन गोष्टींमधून स्वतःशी बोलतो ...

अधिक वाचा

श्वास घेण्याच्या सर्वोत्कृष्ट पद्धती

ध्यानाचा एक भाग आपल्या जागरूकताशी संपर्क साधत असताना, दुसर्‍या भागामध्ये आपले मन विश्रांती आणि क्लिअरिंग आहे. त्या दोन्ही ठिकाणी जाण्यासाठी श्वास घेणे हे एक महत्त्वाचे साधन आहे. श्वास घेताना आणि श्वास घेण्याइतके सोपे वाटते; तथापि, हे संपूर्णपणे ...

अधिक वाचा

अतींद्रिय ध्यान आपले आरोग्य सुधारू शकतो

स्वतःला नकारात्मकता आणि तणावातून वेगळे कसे करावे आणि जागरूकता आणि आत्म-साक्षात्काराच्या ठिकाणी कसे जायचे हे शिकण्याची कला आणि कौशल्य म्हणजे ट्रान्सेंडेंटल मेडिटेशन. केवळ अतींद्रिय ध्यानाचा आवाज स्वत: मध्ये एक आशीर्वाद असल्यासारखे वाटतो. आपण खरोखरच अतींद्रिय सराव कसे करावे हे शिकून आपल्याला मिळणार्‍या फायद्यांची कल्पना करा ...

अधिक वाचा

लर्निंग टू रिलॅक्सचे महत्त्व

तुम्ही कधी असा मित्र किंवा कुटूंबातील सदस्याचा सामना केला आहे जो तुम्हाला आराम करायला सांगतो? तुम्हाला फक्त तेच आवडत नाही? एखाद्याला फक्त आराम करायला सांगणे म्हणजे एखाद्याला allerलर्जीक नसणे म्हणजे एखाद्याला असोशी सांगणे थांबवण्यासारखे आहे. आपल्यातील काहीजण इतरांपेक्षा चिंताग्रस्त असतात आणि हा फक्त एक भाग आहे ...

अधिक वाचा

आपले मन शांत करण्यासाठी काही टिपा

जर आपण आजच्या समाजात लक्ष वेधून घेतलेले आणि अत्यंत व्यस्त नसल्यास आपण अपवाद आहात आणि सर्वसामान्य प्रमाण नाही. आम्ही सर्व दोषी आहोत; आम्ही ब्रेक टप्प्यावर ओव्हरएक्स्टॅन्ड, ओव्हरशिविंग आणि अतिरेकी करतो. आपण आपल्या शरीराला इजा करून आपल्या शरीराला दुखापत करीत आहोत हे आपल्या लक्षात आले नाही ...

अधिक वाचा

ध्यानात यशस्वी कसे व्हावे

यशस्वी व्यक्तीच्या ध्यानाबद्दल विचार करताना बरेच लोक पाय गुंडाळलेल्या व बोटाने टेकलेल्या डोंगराच्या शिखरावर बसण्याचा विचार करतात. चिंतन, तथापि, ते अत्यंत असू शकत नाही. खरं तर, आपण यासाठी प्रयत्न केलेल्या काही आणि वास्तविक टिपांचे पालन केल्यास ध्यान करणे अगदी सोपे असू शकते ...

अधिक वाचा

कसे आणि केव्हा ध्यान करावे

एकदा आपण आपला वेळ आणि प्रयत्न ध्यानात कसा घ्यावा हे शिकण्यामध्ये गुंतविण्याचा निर्णय घेतल्यानंतर, ध्यान केव्हा आणि कसे करावे यावर निर्णय घेणे देखील आवश्यक आहे. ध्यान, आरोग्य, एकाग्रता, तणाव, चिंता आणि आनंद या क्षेत्रांमध्ये बरेच फायदे देईल. वचनबद्ध वेळ बाजूला ठेवणे म्हणजे ...

अधिक वाचा

आपण नियमित तळावर ध्यान का करावे

आपल्या मनाची भरपाई सतत स्थितीत ठेवणे म्हणजे रात्रभर आपल्या गाडीवर मोटर चालू ठेवण्यासारखे आहे. अखेरीस आपली आणि कार गॅस संपेल. आपल्या मनाला शांत ठेवण्यासाठी आपल्या “करण्यापूर्वी” यादीमध्ये प्रथम पाच प्लेसमेंट आवश्यक आहे. आम्हाला याची चांगली माहिती असल्याने ...

अधिक वाचा

चक्र ध्यान म्हणजे काय?

चांगले आणि आरामदायक जीवन व्यतीत करण्यात आरोग्याची महत्त्वपूर्ण भूमिका असते. आपण आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे कारण आपण आरोग्य असल्यास ते आपल्या सभोवतालच्या सर्व गोष्टी परिपूर्ण दिसत आहेत. जर आपल्या शरीरात रसायनांचा परिपूर्ण शिल्लक असेल तर आपल्याला परिपूर्ण आणि उत्कृष्ट शारीरिक तंदुरुस्ती मिळेल. हे लोक ...

अधिक वाचा