ताणतणाव आणि नैराश्य कधी कधी हातात हात घालून जाऊ शकतात कारण दीर्घकाळापर्यंत ताणतणावाची भावना, विशेषत: जेव्हा स्त्रोत सापडत नाही, तेव्हा विस्तारित तणावपूर्ण भावनांमुळे नैराश्य येऊ शकते. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमची तणाव आणि नैराश्याची भावना क्लिनिकल असण्याइतकी टोकाची असू शकते तर तुम्ही एखाद्या व्यावसायिकाची मदत घेऊ शकता. काहीवेळा स्वत: ची मदत करण्याचा प्रयत्न चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान करू शकतो आणि शेवटी तुम्हाला एखाद्या व्यावसायिकाची आवश्यकता असेल. म्हणून जेव्हा तणाव आणि नैराश्य तीव्रतेने येते आणि ते दूर होऊ इच्छित नाही असे वाटत नाही तेव्हा तुम्ही काही व्यावसायिकांची मदत घ्यावी. तणाव आणि नैराश्य दूर करण्याच्या या पद्धतींवर तुमच्या डॉक्टरांशी चर्चा करा आणि ते काय म्हणतात ते पहा.
तणाव आणि नैराश्यावर नेहमीच समान वागणूक दिली जात नाही आणि कारण असे आहे की कधीकधी त्यांचे स्रोत मोठ्या प्रमाणात भिन्न असू शकतात. बर्‍याच वेळा आपण आपल्या ताणतणावाचा आणि नैराश्याचा स्त्रोत शोधू शकता आणि इतर वेळी आपण या भावना कशा का घालत आहात याची कल्पनाही नसते. कधीकधी दीर्घकाळापर्यंत ताणतणावांच्या भावनांना चिंतेचे श्रेय दिले जाऊ शकते आणि त्यायोगे एखादा व्यावसायिक आपल्याला तो गंभीर निर्धार करण्यास मदत करू शकेल. नैराश्य कधीकधी एक निश्चित स्त्रोत असू शकते परंतु दीर्घ कालावधीसाठी टिकते. यासारख्या परिस्थितीत एक व्यावसायिक आपल्याला आपल्या भावना काय आहे हे सोडविण्यास मदत करू शकते आणि आपल्या नैराश्याच्या घटनेवर सामोरे जाण्यासाठी काही प्रकारच्या शारीरिक प्रतिक्रियेस कारणीभूत ठरते की नाही हे निर्धारित करण्यात मदत करू शकते.
स्पेक्ट्रमच्या दोन समाप्ती
ताणतणाव आणि चिंताग्रस्त आणि उच्च भावनिक स्थितीत असण्याची भावना आहे. जेव्हा आपण आपल्या ताणतणावातून मुक्तता प्राप्त करता तेव्हा आपण कधीकधी शारीरिकरित्या निचरा होऊ शकता कारण ताणतणावाची भावना आपल्यातून बरेच काही काढू शकते आणि जेव्हा आपण शेवटी तणावातून खाली उतरता तेव्हा शारीरिक निचरा थकून जाऊ शकते. म्हणूनच दीर्घकाळापर्यंत ताणतणाव आपणास शारीरिकदृष्ट्या हानी पोहचवते कारण दीर्घकाळापर्यंत वाढलेल्या ताणामुळे केवळ आपल्या पाचन तंत्रातच नव्हे तर आपल्या मज्जासंस्थेला देखील त्याचा त्रास होऊ शकतो. बर्‍याच लोकांना मोठा ताण जाणवतो चिंताग्रस्त उर्जा जास्त वाटतो आणि शांत बसू शकत नाही. दीर्घकाळापर्यंत चिंताग्रस्त उर्जामुळे शारीरिक समस्या आणि भावनिक समस्या देखील उद्भवू शकतात तसेच जागरूकता वाढविण्याच्या स्थितीमुळे भावनिक त्रास देखील होतो.
औदासिन्य आपल्याला दुसर्‍या दिशेने घेऊन जाते. उदासीनतेसह आपल्याला असे वाटते की आपण काहीही करू इच्छित नाही आणि आपल्या भावनिक अवस्थेत दीर्घकाळापर्यंत तणाव निर्माण होऊ शकतो. आपल्याकडे इतर शारीरिक परिस्थिती जसे की वजन वाढणे आणि सतत थकवा येणे देखील सुरू होऊ शकते. आपल्या नैराश्यावर लढायला मदत करण्यासाठी एकापेक्षा जास्त व्यावसायिक लागू शकतात परंतु शेवटी हे फायदेशीर आहे कारण दीर्घकाळापर्यंत नैराश्य केवळ शारीरिक नुकसानच होऊ शकत नाही तर आत्महत्येच्या विचारांनाही कारणीभूत ठरू शकते.
रेकी ताबीज वापरून तुमची उर्जा संतुलित करा आणि तणावाची पातळी नाटकीयरित्या कमी करा